，注意了，先嘘一口气，排出我们体内的浊气，然后闭口，以鼻子慢慢细细均匀深长的将气吸到腹部，觉得快充满的时候，不要停留，嘴巴打开一条缝，将肚子里的气从口中吐出体外三寸，此一呼一吸为一息，重复三息后，等气洗满后不要呼出来，闭气，稍微等待一下，等到你发觉气少了，展开你的肋部，在进行补齐三次，直到你忍不住了，从嘴巴里呼出去，这时称为一闭气，如此的闭气三息后，在用三息调匀气息，慢慢逐渐的忘掉呼吸，进入中宫虚境。”天玄说完后，睁开双眼看着石坚，见石坚按着自己的所说的做，没有一丝错乱，微微点点头，心道：“不愧是第一层就闯过第十层的人，这悟性，这天分果然不假，师叔真是找了个资质这么好的弟子作为亲传弟子，真是有点羡慕啊。”
石坚练了几个循环，感觉的确是很舒服，睁开眼睛，看到天玄正在看着自己，不由好奇看了看自己身上，是不是脸花了还是衣衫不整齐。仔细的看了遍，没发现什么的问题的石坚奇怪的对天玄的问道：“师兄，天玄师兄，你在看什么呢？师弟我有什么奇怪的地方吗？”
“哦，没什么，师兄我只是看石坚师弟你学习的速度蛮快的嘛，师兄我只是跟你讲了一次，然后你完全不差的按照标准修炼的动作，真是让师