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龙归元海，阳潜于阴。
人曰蜇龙，我去蜇心。
默藏其用，息之深深。
白云高卧，世无知音。
翻开这本书的第一页，首先入眼的就是这首陈希夷的《蜇龙法》。当上官无伋读完这首诗再往后翻时，心里已彻底打消了向裕王质问卢管家之事的念头。
是我太傻，才会相信他是区区一个管家。
那个冒牌卢管家（暂且借用上官无伋的称呼）给她留下的另一样东西，就是这个小小的手抄本，看来是自撰的。——就算是贵为皇子，也用不起这样雄才大略的管家。
从苏州出发经由大运河北上，整整用了一个月的时间。这一个月是上官无伋收获最大，感悟最多的一个月，也是她精神上蜕变的关键时期。
练剑、冥想、打坐、睡觉，这就是她在这一个月中修行的全部内容。
（一）
蜇龙睡丹功，又叫做睡丹功，是冒牌卢管家的手册中第一部分的内容。
这位神秘的“管家”不仅与上官无伋一样是道家修炼者，更是具有真知灼见的大家。他在书中推崇的是陈希夷的一派丹法，认为睡功之总决在于“守中抱一、心息相依”八个字。书中列举了睡功之大成