中，左脚踏出，双手捏诀，高升念诵咒语：“一转天关正射”
“二转霹雳交飞”
我强忍着身体里面的剧烈疼痛，踏起罡步，手中手决捏动，脚下一前一后，一阴一阳，初与终同步，置足横直，步如丁字，以象阴阳之会。我所踏的罡步，三步九迹，寓意三元九星、三极九宫，以应太阳大数。禹步是法天地造化之象，日月运行之度。道教认为禹步百日，诵咏斗章，可以与神潜通。
道教中，三、九是具有神秘意义的圣数。禹步的三、九亦具神秘的特征，禹步的三步寓指三元、三极，三元是人身之元精、元气、元神，又指上元天罡、中元人罡、下元地罡。三极指天、地、人三才至极之道，北斗枢、璇、玑三星即为代表。
宋路时中无上玄元三天玉堂大法卷十九说：“夫步罡者，飞天之精，蹑地之灵，运人之真，使三才合德，九炁齐并，鬼神转旋天地，一步一指，一转一旋，造化中全神明在左。”步罡踏斗就是以方丈罡单，象征上天北斗，禹步于罡单，仿佛凝聚身中之三元，踩于北斗九星之上，置身三极九宫之中。
不管多痛苦，我必须都得动起来，否则我就得五脏六腑爆裂而亡，我一鼓作气，罡步踏动中，咒语加上手决，肺腑里的雷气开始不那么杂乱，