不过说笑归说笑，赵昺这些年确实付出了辛苦，他除了与元妙勤学苦练外，依然会参加军事基础训练。尤其是新军每年五月的环岛徒步拉练几乎是年年不落下，这项训练不仅是检验学习成果，也是磨炼意志，同时可以让军兵熟悉雨季行军作战技巧的机会。
在为期一个月的拉练中，每人平均负重四十斤，除了携带武器装备外，还有七天的个人给养。其间不但要徒步行军，还要在野外扎营，进行攻防、侦察、勘测、生存、隐蔽、架设桥梁、武装泅渡等项目的演练，最让人发憷的则是长途山地强行军。赵昺从起初的徒手到负重二十斤，直至后来的全装越野全部能凭借自己的能力完成，付出的当然也要比其他人更多，但是他还是坚持下来了。
每年进行长途野营拉练还有着锻炼部队外更重要的意义，赵昺十分清楚自己的军队在机动性的劣势，而蒙古军队西征小亚细亚和花剌子模时，骑兵队轻装换马奔袭，日行可达二百里。霍去病卫青追击匈奴时候也速度相当快，大概能做到一百六十里到二百里。南宋顺昌之战，金军方面，完颜宗弼的骑兵队也可日行一百百十里左右。
当下宋军的常行军为每日三十里到六十里，而大队行军途中没行进五里便要停下整队，以防行军队
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