接下来的一连半个月，寇仲和徐子陵的生活简直可以用生不如死来形容，李察各种稀奇古怪的训练方法层出不穷，让他们叫苦不迭。』天籁』小说m
最开始还只是绕着青衣楼跑一百圈而已，有长生诀作为支撑，他们过了三天就渐渐习惯了，而这时候，李察又拿出了两件三十斤重的铁背心让他们穿上跑，再后来是五十斤，一百斤，两百斤，到了今天，他们二人身上的铁背心已经足足有四百斤重。
而且不止如此，训练的方式也一天比一天奇葩，从最开始的跑步，到限时跑，再到现在的什么闻所未闻的蛙跳。
每一天训练完，寇仲和徐子陵都感觉身体是不属于自己的，身上每一寸位置都在大声喊酸痛两个字，而每每这个时候，李察都会出现在他们身旁，逼着他们修炼长生诀。
过程虽然苦，但是成果也是显而易见的，跟半个月前比起来寇仲和徐子陵两人的体型和气质，都生了不小的变化。
体型变得健硕了许多，原来干瘦的胳膊上也出现了腱子肉，充满了爆炸性的力量。对于修炼外功的人来说厉害的人不一定体型健硕，但是体型健硕的人一定不会太弱。
两人的气质同样变得干练了许多，眉宇间有一股英气和战意，如