田径，尤其是径赛短跑项目，练的人很多，但能够出成绩的永远稀少。
天赋固然是一道天堑拦在那里，但能够日复一日忍受枯燥痛苦的训练同样是一道看不见的门槛，练一个月容易，练一年也能坚持，但几年、十几年如一日的训练，这道门槛就将将很多人拒之门外了。
聂方平给叶钦制定的训练计划里，现在还主要都是中短距离的跑动训练为主，他还处于对叶钦具体情况的了解阶段，没有贸然更改严凝之前的训练方案，只是完善了训练周期，缩短了完成时间和每次训练的跑动距离。
叶钦现在的跑动训练基本上超过一千米的都很少，主要都800米以内。
800米这个距离的训练有助于提升叶钦在400米中的耐力，但是进行更长距离的训练则没有太多益处，因为这样会专注于有氧运动中的耐力训练，而不是无氧运动。
叶钦现在的主项是400米，兼项200米。而400米和200米都属于无氧运动，要培养的是无氧的速度耐力，而不是适合长距离奔跑的一般耐力。
这里面的区分一定要把握好，这也是一个专业教练对于自己运动员训练项目最基础的知识。
还有一个就是在田径项目中，男子10