实真的很单调：早晨就是鸡蛋和蛋白，配上什么火鸡肠、麦片脱脂酸奶；到了中午和晚上就是肉、粗粮、蔬菜、牛油果之类。至于宵夜？那除了蔬菜汁也就没了。肉也是只有鸡肉鱼肉牛肉，猪肉那根本看都看不到。
别看很多运动明星都给可乐做广告，但是其实他们是被严格杜绝喝碳酸饮料的。每天他们都会检测汗液中的钠元素比例，以此决定训练中到底补什么水，这些球员需要补充大量电解质，如果留意nfl或者nba的球场，都会发现球员喝水的瓶子上缠着黑色或者白色的胶带，这代表了不同的电解质含量。
而平时这些球员吃的零食就是能量棒，喝的饮料就是酸奶、咖啡、奶昔、巧克力。。。。。。
而汤姆布雷迪和格隆考斯基在nfl里也是因吃出名的。
汤姆布雷迪吃饭是讲究到了极致，四十多岁了还能以首发四分卫的身份拿超级碗，在他眼里靠的就是健康饮食，甚至他还出版过一本书，专门介绍过自己的食谱。但是他每天的食谱一般人还真模仿不来。
他每天早晨六点准时起床，起床后先喝六百毫升富含电解质的水，去冲个澡后再喝一杯放着蓝莓、香蕉、坚果的奶昔，然后去晨练，晨练完后还要喝一杯蛋白奶昔补充一下。