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这一上手起练，首先练的，自然是五图中第一张肺中绘有“金”字之图，脑中存想，记得修炼法门乃是：肺者，三焦之上焦也，五行属金。金乃清洁、清肃、收敛之意。肺气清肃则津气下行以资肾，肺生肾即金生水，同母生子也。肺气清肃下降，可抑制肝阳之上亢，即金克木。相应器脏季情官位体乃为大肠、秋、悲、鼻、辛、皮毛也。
又依修炼口诀注解，按着“鼻吸气至发辛，悲从中来，皮毛起秋天燥感，体出一团白气”之言，张开鼻孔，紧闭嘴唇，静心吸纳地之煞气，潜心修炼，约莫个把时辰，感到体内气息运转顺畅，经脉也一一略有打通，气入丹田，一股燥气涌出体内，达于皮毛，既而溢出，体内感觉，辛悲秋燥，同于口诀中所言，心中一动，微微睁眼瞧看，见着自己体表外有一丝白气喷出，情知“金魂修会”，心中喜悦，也便闭了眼睛，接着依照修炼法门口诀，修炼起第二幅肾水图来。
此图修炼法门乃是：肾者，三焦之下焦也，五行属水。水乃寒凉、滋润、向下运行之意。肾藏精以滋养肝之阴血，肾生肝即水生木，同母生子也。肾阴之上济，可以制约心阳亢烈，即水克火也。相应器脏季情官位体乃为膀胱、冬、恐、耳、咸、骨也。修炼口诀注解，则有“