松跑，大概60到70米后接着100米冲刺！这样持续3到4千米……(要注意随时留意心跳频率)
我的乖乖，这是把我当做首发队员来训练了吧！刘浩想想都觉得恐怖，平时也练练长跑，百米冲刺李霄鹏根本不让他做，因为他觉得自己的身体承受不了这么快节奏的负荷。倒是这个体能师告诉他，百米速度不是需要绝对速度快，而是需要你提升极限。关键在于冲刺之后慢跑然后再冲刺的连续性……
这是一个训练方法！
和原来的训练方法对比之后，刘浩才猛然发现，平时李霄鹏真的是足够照顾他了，要真按照这里的来练，他不得天天死？难怪乎大家感叹，在中国无论做哪一行，其实都离不开人情，李霄鹏其实一直都在照顾着他。
外国人就是认真，从不偷工减料！刘浩心中赞道，可要是真用到他的身上，那就诚惶诚恐了。
至于饮食？体能师听刘浩说了那个BT减肥食谱之后，立即瞪大了眼睛，脸色变了又变，像看鬼一样看着刘浩。
“杀人的方法！比杀人还可怕！一点儿都不合理！”
这么直接！杀人的方法……
原来自己一直躺在砧板上！乔香兰一直把他当砧板上的肉，想怎么剁就怎么剁呀，虽然用