中国人，我晚上不吃米饭，我就没胃口，你以后蒸点米饭……还有，晚上是最想吃的时候，没有肉怎么行……我要吃大块大块的肉！然后最好能喝两杯白酒，就两杯……”才第一天而已，某人对饮食谱就有意见了，没酒没肉，真心受不了。
其实他在青岛中能队效力时，当时乔香兰就专门为他制定过饮食谱，而且愣是帮他减肥成功，一个月几乎瘦了三十斤。那种非人的日子他过够了，那根本不是减肥，而是在杀人。
现在，他觉得自己不能在过那种BT的日子了，减肥就减肥，但也得有个合理点的方式吧？
“米饭可以，肉也可以吃，比如牛肉，但你说的大块大块的肉和酒，就不能满足了，这些食品和饮料能够保持你的身体脂肪率在10%以下。另外，避免酒精和碳酸饮料，少食多餐，避免高糖分食物，也是我们必须要注意的，有了这些严格的食谱，再加上你的刻苦训练和自律，你成功是水到渠成的事情。”达尔维秀眉微挑，有些意外于刘浩的反应，感觉刘浩就像个挑食的小屁孩……
“说来说去，还是要在晚上饿肚子啊！不能吃大块吃肉，晚上吃多少顿，其实肚子还是会饿的……”刘浩托着下巴，捂着脸，很郁闷，不过达尔维这样的饮食方式没有错，所以他也不