，他一边打太极，一边讲解道。
“起手势，右揽雀尾，左单边，提手，白鹤亮翅，搂膝拗步，撇身捶，捋挤式，进步搬拦捶，如封似闭，开合手，右单鞭，肘底捶，转身推掌，玉女穿梭，右左蹬脚，掩手肱捶，野马分鬃，云手，独立打虎，右分脚，双峰贯耳，左分脚，转身拍脚，进步栽捶，斜飞式，单鞭下势，金鸡独立，退步穿掌，虚步压掌，独立托掌，马步靠，转身大捋，歇步擒打，穿掌下势，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，左揽雀尾，十字手，收势。”
“太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。诀窍要领在于虚领顶劲，含胸拔背、沉肩垂肘，手眼相应，意体相随，意气相合，动静结合。”
师者，所以传道授业解惑也。有个老师就是不一样，靠着自己悟性领悟，不但慢，而且还有诸多不解，此刻随着张三丰的讲解一一化解。，。