石跑到他们身边，红着脸，朝左丘鹤行了一个90°的大鞠躬，大声吼道：“教……教练，我回来了。”
李雷赶紧帮腔道：“回来就好，回来就好。”
左丘鹤故作严肃道：“好，去换衣服训练吧。”
周石没想到，回来是那么简单和顺利，高兴吼道：“好！”
然后周石到更衣室去换衣服，李雷走了进来，李雷欣慰地介绍起来：“你们昨天退出后，教练也反省了一下，认为天气确实太热了，在室外体能拉练，可能大伙吃不消。所以他又根据《姚应猛体能训练法》改编了一下，创造了这套“暑期室内水下训练法”。”
“哈哈，这个训练法名字是他想的吗？”周石对这奇怪的名字笑道。
“不，是我想的。”李雷也笑道：“他是一个好教练，不是吗？”然后李雷将左手高高举起。
“嗯。”周石肯定道，然后两个一起战斗了三年的伙伴，互相击掌以示鼓励。
换好衣服后，周石加入到训练。
“诶，任让，你不能再跑快点吗？”周石朝任让吼道。
“任让啊任让，你TM踢前锋，就这个速度？”周石又朝任让吼道。
“你不能超过我一圈，你好意思踢主力位置吗？”周