小渔村去，让大家好好地休息一个晚上，而在这种放松之中，他们的身体素质得到了极大的增强。
时间过得很快，转眼就是一周时间过去了，众人也坚持训练了一周，而效果是非常明显的，他们每个人的身体素质至少提升了三倍以上，现在无论是环岛跑还是海里往返游，他们都轻松无比了。
随后，龙海开始对他们进行对抗训练，四个女孩子分成一组，三个男生为另一组，各自在组内进行着激烈的对抗训练。
龙海先将他自己总结的一些攻防套路传给了众人，虽然说不属于任何流派任何宗门，但是经过了龙海的改良之后，这些招式套路都是最为有效的攻击和防御能力技巧。
众人先用了几天时间学习，等到他们各自练会之后，才让他们一对对地在一起格斗，分为荒岛格斗与海中格斗两种模式，让他们有效地熟悉着自己掌握的技巧，并且在多次对抗中将其变成本能的东西。
很快又是一个星期过去了，众人的训练已经基本见效了，只是大家都还对招式技巧不太熟练，还缺乏更加严酷的争斗训练。
“今天我要去一趟市里，帮琳姐把玉符送去，你们就放假一天，可以跟我父亲一起出海去玩，也可以在村里转转，或者自己训练，我下午就能够