修炼，太阳精华只有太阳初升的时候才有，所以之后姜朱襄就是再修炼也是无用功了。
姜朱襄毫不意外的发现自己身体外出现了一层污质，幸好在修炼的时候姜朱襄只穿了宽松的睡衣，姜朱襄直接穿着睡衣走进浴室，直接打开热水，穿着睡衣一起洗，洗完后姜朱襄裹着浴巾把自己的睡衣放到水分分离机上，走进卧室换上运动服，去室内体育馆锻炼。
姜朱襄发现练这套动作今天感觉最容易，浑身感觉有能量在流动，如果姜朱襄现在观察一下自己的丹田的话可以发现金银色的小鱼正在转动。
完成每天的锻炼量之后，姜朱襄发现今天并没有出汗，省略了洗澡的程序，灌了营养剂之后直接去实验室。
难得严磊还没出现在实验室，姜朱襄首先去看了看处理好的麦秆，上手揉了揉，这东西用来编织小东西有点浪费，好像可以用来做贴身的软甲，姜朱襄打算回去之后看看贴身软甲的做法，给自己做一件试试。
把麦秆收好，姜朱襄再次去查看上次浸泡的造纸原料和纸药，没有意外的发现已经差不多可以了，可以进行下一个步骤打浆了。
姜朱襄找了找可以用来打浆的工具，发现切割机好像可以，就是不知道这东西在水里可以可以工作。