腑，外而四肢百骸，内而精气神，外而筋骨与肉，共成一身也。
精气神为无形之物也，筋骨与肉为有形之物，此法为先练有形者为佐，培无形之者为有形者为辅。
张罗随着脑海当中浮现的话，身上的气，不自觉的变得更加浑厚，运转的更加快速，这气漫流到全身各个穴位，筋、膜、骨等地方。
张罗各处的穴位，慢慢流出一股黑红色的血珠，肉膜和筋脉，逐渐变得更加宽厚、坚韧，全身的骨头，也变得更加牢固。
时间就在张罗陷入修炼当中逐渐流逝，两天两夜的时间，转眼之间便已成过去。
......................................................
原本安静盘坐的张罗，双眼逐渐睁开，在瞳孔当中蔓延着一丝青色的气息，转眼就消失不见，此刻的张罗也感觉前所未有的轻松，仿佛一个多日未曾睡觉的人，睡了两天两夜一般，全身弥漫着神清气爽的感觉。
张罗逐渐站起身子，身体随着行动，逐渐发出嘎、嘎、嘎的声响。
闻着身子发出的异味，以及衣服紧紧贴在皮肤的不适感，张罗的眉尾不自觉的跳了跳，随后来到院子