而且纯肉不容易消耗，不会饿得很快。”
“吃完饭后你需得靠墙站一刻钟才能坐下，然后午睡半个时辰。我会制一些沙袋，下午开始你就得把沙袋绑在腿上，然后跟我一起下地干活儿。”
“可是我不会干农活儿……”
“没关系，到时候我让你干什么你就干什么就行了。”李月寒道：“我们要做到减脂的同时塑形，所以跑步是为了调动你的身体机能，让你的身体从睡梦中清醒过来。拎着满满的水桶的时候，可以拉伸你的胳膊，加强手臂的肌肉力量。加上你要在半个时辰之内把两缸水打满，就需要快步走，拎着两桶水快走这样也能锻炼你上半身的核心力量。”
颜紫湘听得一愣一愣的，什么身体机能，拉伸，肌肉力量，核心力量什么的，她一个词儿也听不懂！
“之所以让你中间吃两个馒头呢，是因为你有大脖子病，不及时补充糖分的话，很容易眼前发黑。”
“那我不能直接吃糖吗？”颜紫湘愣愣的问道。
“不能。”李月寒当即摇头：“一块饴糖比三个馒头还能让人发胖，还对牙不好。糙米馒头不仅能让你自身的血糖合成能力提高，还能促进你的新陈代谢。”
“中饭后让你靠墙站一刻钟，是为了让你的