度，横杆在哪儿根本不重要，你也不需要刻意去注意它的存在。”
童漠在训练过后思考了很久郜柏歆的这番话，他觉得，郜柏歆说的是有道理的。
“回家之后，如果有时间，你可以增加腿部负重训练，绑上沙袋，或者在脚上放一本厚一点的书，习惯了负重走路或跑步之后，你的脚会变得更轻盈，跳起来的时候也就会更容易一些。”
这天的训练结束，郜柏歆这么说了一句。
童漠马上点头，默默记在了心里。
他记得家里是有沙袋的，虽然之前从来没有运用在运动上，但现在能派上用场了。
童漠回到家就开始满屋子找沙袋。
在小腿上绑好沙袋之后，他再根据郜柏歆教的方法，在家中地板上进行弹跳训练。
一开始他做一两组练习就会觉得喘不上气，需要坐在沙发上休息一会儿。
后来他做上十组也不会太费劲，甚至还能拿着书一边看一边练。
经过一星期的训练，他走跳的时候都感觉自己的身体轻盈了起来，练习的时候也轻易跳到了前所未有的高度。
但实际上，他练完这一星期，也刚刚只成功跳过一米六五的高度而已。
“可能真的只能拿个参与