点苦吧。”
陈汉烈在一边也说：“小施，你就不要跟师傅再说什么了。我很能吃苦的，就让我吃点苦吧。”
第二天，陈汉烈再一次扎出那个马步，并且同样让水碗放在膝盖上，他一动不动的等了一个下午。
洪熙龙回来后，试了一下他的腿，觉得那里像铁一般坚实，整个人如金钟稳健。于是对陈汉烈说：“好！你已经完成了马步的训练了，效果不错。”
陈汉烈激动地说：“师傅，是不是现在就可以教我真正的武功了？”
洪熙龙摇了摇头，他说：“现在还有一个更重要的基本训练。”
陈汉烈问：“什么训练？”
洪熙龙说：“倒立。”
陈汉烈听了后，放松下来，他说：“师傅，我可以倒立啊。我的臂力很好的，你看一下。”一边说着，陈汉烈一边翻过身，立刻就倒立起来。
洪熙龙说：“这只是很简单的倒立，对臂力的要求并不高。但我的要求就高得多了，我的要求是，能倒立着，跑起来的，而且要跟别人跑的一样快。”
陈汉烈一阵惊讶，他觉得那是不可思议的事情，尽管自己的臂力已经比一般人好得多，但想到要倒立着跟一般人跑得同样快，那还