章节目录 第310章 为了不成为你的累赘(4/8)

    看来，这个丫头真的进步了很多很多。

    而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓。

    看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”

    林傲雪闻言，了头，眼中闪过了一抹亮色。

    “每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半时，器械训练一时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”

    简单的来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多时来训练，林傲雪没有任何的异议。

    “现在我们开始做拉伸。”

    林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。

    看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有心猿意马起来。

    两人在健身房中呆了一时，然后便到了后院的游泳池。

    按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有