是一种淬炼体质的办法，不同于五灵太虚圣体，它没有任何修炼要求，只要持之以恒的坚持下去，就完全可以了。
具体修炼过程，需要以自身真气来淬炼身体，每日清晨，天地灵气最充裕的时候，以自身真气流转于身体体内经脉十个小周天。
一个小周天，林天河现在完成需要十分钟。
对于他来说，也就是每天都需要修炼一百分钟的时间。
这倒不是什么难事。
只是每天修炼完成，都会精疲力竭。
坚持下去，如果顺利的话，最快，百日就可炼体小成。
但如果不顺利的话，最慢，可就要千日，或者更多的时间，这要视一个人具体的天赋如何。
一旦炼体成，不仅仅身体体质会在五灵太虚圣体的基础上再次得到提升，更是能够在短时间激发体内潜能，成倍提升实力，威力不容小觑。
有这样的目标，林天河也有持之以恒下去的莫大动力。
然后，便是第二种，炼气诀。
炼气诀，就是一种让真气变更加凝实的法诀，而且还可扩张气海容量，提升修炼速度，这样带来的好处自不必多说。
另外，炼气诀的提升还会让炼体诀运转