天？”麦克吐吐舌头。
“对，每天，只要没有特殊的事情干扰，每天都需要跑步，这也是练习功夫的开始。”
“什么时间跑呢？”
“正常来说是清晨，四点钟开始跑步。”钟跃民道，“你如果愿意，明天可以过来。”
“······”麦克有些为难，“师父，不是我不愿意，我需要每天早上三点半起床去送报纸，不然我就没饭吃了。”
钟跃民没想到麦克大学生活如此艰难，“没问题，跑步并不一定需要在跑道上，你可以在工作的时候练习，你送报纸需要走多远？”
“骑自行车，来回估计十公里。”
“可以选择一段路程跑步吗？”钟跃民问道，“保持我们刚才跑步的状态，不断调整呼吸和步伐，跑五公里左右就可以。”
“我可以，但是我还是有些不明白你刚才呼气吐气的节奏，您可以再教教我吗？”
“当然，来跟着我做······”
······
“嘿，民，你真的开始教麦克功夫了吗？”johnny在钟跃民回来之后问道。
“是的，我决定教他了。”
“哇哦！这小子运气真不错，不过