晨，日出时便要出外吸饮露水，如此三十六天后，方可开始习练。当然，如果您能一开始就全部做到，严格约束自己，就更好不过了。”
熊耒：“这么麻烦？”
姜恒见熊耒那模样，便知每天大鱼大肉，胡吃海喝，酒色纵欲，有意让他收敛点，便道：“王陛下，恕我直言，想永生不死，这哪里算麻烦了？”
熊耒转念一想也是，郢宫中常有方士，那群方士每天就炼丹焚香，持斋多年，清心寡欲，然而最后该死的还是会死，三十六天的准备工夫，外加四十九天的持戒，已算得上是速成了。
“唔，”熊耒说，“要不要挑日子？”
“要。”姜恒说，“过得几天是立春，从立春开始就很好，但每年最好都固定在同一时间内做准备修炼，结束后也不可过度纵容自己。”
熊耒想了想，说：“那我试试。”
姜恒道：“只要一小段时日，王陛下就能明显感觉到。”
熊耒又殷切地问：“有什么感觉？”
“身轻如燕，”姜恒说，“像是年轻了许多。当然，这具体要看人，因人而异。到了第九年时，就会非常明显了，届时还须配合另一套……有点像蜕皮的心法，最后闭关八十一天，出关时顿时就会判若两人