式到差不多的时候，妮卡开始教大家学耳压平衡。
直到临近黄昏，才将装备分配给大家，下海尝试。
戴上小容积的面镜，呼吸管，以及套脚式的脚蹼，妮卡又教了他们一些简单的水下动作，以及正确的踢蹼技巧。
“现在你们可以尝试下潜，按照我示范给你们的鸭式入水，看看谁可以最先成功。”
薛严嘿了一声，“简单。”
一跃而下，提臀弓腰，手臂垂直于身体入水，手指指向水底，完全按照妮卡的教学一步不落。
然而一顿操作猛如虎，却根本没眼看。
庄梦颜更是嫌弃到捂脸。
【他不会以为自己已经潜下去了吧？】
【上半身是下去了，但下半身还支棱着】
【撅着个腚扑腾的画面太辣眼睛了，哈哈哈哈哈】
【其他嘉宾的表情写满了抗拒，看到薛严这样，谁还敢下潜】
【其他嘉宾可不包括棠心，她已经跃跃欲试了】
姬棠心放松身体，平趴在水面，按照教练所讲的，想象水下有一个圈圈，她要做的就是钻过去。
手臂探入海水，腰腹核心用力，头去找手，腿往上抬，身体竖直迅速进入海里，整个动作行云流水。