一的动作指标，它可以根据各人的情况进行更改。
这是纪含笑给简季宁上的第一课。
第一天过得很充实，简季宁做梦都能梦到白天的训练，最重要的，是在梦里都吱呀吱呀响的大喇叭。
第二日早五点半，简季宁惊悚睁眼，盯着天花板发呆。
这是少有在闹钟之前醒来的日子，他禁不住抹了把脸。
他梦到那喇叭成精了，搁那儿蹦迪似的喊数字，唱成了他死活也跟不上的速度。
睡是睡不着了，简季宁干脆翻身起床，在寝室里做了热身活动后，直接开始第二天的训练。
只是去训练场的路上，无论走在哪里，都有人向他投来试探打量的目光，更有甚者拿手指指点点，嘀咕着小声说话。
现在才五点，路上，那些打探的视线就更明显了。
没有恶意，只是好奇、感兴趣，但灼热的视线会让人非常不舒服，背后发毛。
简季宁微微皱眉，加快步伐赶到训练场后才松了口气。
他开始专注训练，过于专注，以至于自己的腕带闪了半天，他才发现有消息传入。
【群聊：一对猪两只汪】
【覃珍：季宁！！！你出名了！！！！！！！！！】