航天员的培训内容有很多项目，例如体质锻炼、理论知识教育、心理训练、特殊环境因素耐力、适应性训练、生存训练、航天器技术训练、航天医学工程技术训练、空间科学及应用知识和技术训练、生存训练以及综合训练等等太多项目。
同时针对航天员在航天火箭里负责的岗位职业不同，对应培训的具体内容也不同。
职业的航天员，比如驾驶员和任务专家，训练内容是最多的、时间也是最长的，一般需要三年左右，而其他非职业性的航天员，例如载荷专家、科学家航天员，这些岗位的训练内容会较少，也不需要很长的时间。
姜乐搭乘载人火箭前往月球只是为了搭个顺风车，并不是要做到什么驾驶员的位置，所以他只需要将身体素质、心理素质、耐力、适应力、航天器材运用这些测试给通过了就行，很多项目是考不到他的。
身体素质，是不管任何运动，都需要考验到的基本条件，而在航天员的训练过程当中更是必不可少，苏联曾经为了自家的太空计划，要求航天员在一年半的时间里，保持着每天骑自行车1000千米，滑雪3000千米，越野跑步200多千米的强大训练量。
美国休斯敦航天中心，更是为了提高航天员耐力，让航天