有感于自身的情况，也开始半主动半被动地配合着节能或者开源，如晚上不再熬夜更不通宵，如早上起来然后稍作锻炼以加快气血循环流转，如不再空腹等到早中午饭一起吃而是按时地吃早餐，如中午会抽空小憩一下。
如此等等。
这般下去，等到退休之年，繁重或劳心的工作担子被卸下，再减除这样一个能耗大户，许多人反而会出现精神更盛过往，有萌发“第二春”的现象。
这就是常规的、普通的一个人的一生。
古时有医家了解这种情况，就会思忖：
如何改善？
陆陆续续地，他们提出了很多的方法。
如：适应四时而眠，春秋早睡早起，夏晚睡早起，冬早睡晚起。
如：讲究饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
如：节房事，适度，毋纵。
如：毋过逸过劳。
如此等等。
还有人想着，不止节流，更要开源。
于是，五禽戏、八段锦等这些调和肢体、摄养气血的“古代导引法”，诞生了。
于是，再进一步，古代的“炼气法”及“炼气士”也诞生了。
根据章老先