“这么多，我应该先学什么呢？”陈龙问。
“嗯，我说了，形意拳桩法以三体式为基础，这是入门必修的，你就先学三体式吧。”夏河老爷子道，“阿风啊，你去给他示范一下。”
夏河风走到陈龙身前，“陈先生，看好了。”说完，夏河风已经做好了三体式的动作，陈龙仔细的看着，也跟着学着。
陈龙学着，夏河老爷子就在旁边讲着：“两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。
左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。
左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形……”
良久之后，陈龙终于有模有样的做起了三体式，别说，着时间一长还真是有些累的慌。
“三体式是形意的根本，所谓万变不离三体式，就是如此。”夏河老爷子说着。
“可是问题是只有一个星期，我们难道只是练习三体式吗？现在要的是