掌门一边介绍三大正宗、十二旁门、七十二邪道、西方二魔教，步子不觉间就停下来，凭栏远眺，说完了“魔教”就是一阵漠然——百花谷那“十二旁门之首”，实力不输三大正宗的名头就是在这几次和魔教的战争中，硬生生打下来的！祖师更是于战场之上突破仙人屏障，一招之内，灭尽魔头，才从容飞升而去。小百灵儿拽了拽师父的袖子，弱弱的叫道：“师父！”掌门回过神来，低头看她，爱怜的抚着她的头顶，柔声说道：“哦，师父走神了……咱们继续说……”
“这修行之始，始于练气……呼吸往来、天门开阖，气行神蕴，此为练气。正宗、旁门之别，由此而生——”
一只飞蛾便在一大一小的头顶屋檐上，翅膀悠忽一收，又缓慢的展开，一动不动。
它一字不落的听……
呼吸往来、天门开阖，气行神蕴！一共十二个字，便道尽了“练气”之根本，其实便是以呼吸寻静，以静体芸芸之根，见其性而专其神，意守流注，行于经脉之中……时日渐救，流注渐真，其静渐深，故神亦渐足。此正所谓“神完气足”者，练气之极！
待至“神完气足”便是“筑基”。
“筑基”一关，神通始生，掌门简述为“厘定穴道