力和持久力，耐力越好越能持久，修炼的内力更高更强。
当然了，这只是修炼内力的最基本的要求，真正想要修炼到高级内力也不是那么容易的，还要有好的功法，功法不行，修炼的进度也不可能快得了，如果强行加快速度，就有如拔苗助长，就会适得其反，轻则武功尽失，重则走火入魔。
林沐鱼的功法是一阳指的内功心法，乃是失传多年的上古传承心法，又经过系统的转化，十分强大，一般的内功心法完全比不了。
李兰玉和小玲的内功源自峨嵋派的内功，也是正宗的内功心法，虽然比不上林沐鱼的功法，但也是一流的内功心法，仅次于少林派的般若内功。
林沐鱼修炼了几个时辰，天色又黑了下来，他和李兰玉，还有小玲一起吃过晚饭后，又开始造酒了。
这一次，林沐鱼造得比较多，一共造了五千坛千里香。李兰玉和小玲又喝过了千里香的头酒，感觉很奇妙，又回房休息了。
林沐鱼也将五千坛酒全部喝了一遍，体内的真气更加旺盛了，接着放出第二道千里香。
一个时辰后，酉时过了一大半，马上就是昔时了，林沐鱼马上出发前往刑部的大牢。
林沐鱼对刑部的大牢并不陌生，昨