分为黑白两队，这只决定他们平时是被哪个教练带着做日常训练以及野外环境的挑战。
但除此之外——，十四位选手还将被分成赤橙黄绿青蓝紫七组，每组的两个人将会住进同一套房，在训练同比赛外其余的时间，相互鼓励、监督，陪伴着帮助蜕变。
而且，节目组也会时常组织七组队员相互比赛，赢了的小组每次会得到相应的奖励——比如当周的淘汰豁免权，或者亲友探视权。
因此，分到一个怎样的队友是尤为关键的。
楚恬忐忑地将手伸入抽组的盒子里，她深吸了口气，从中摸出一球，祈祷着能分到一个靠谱的组友，相互激励着熬过这艰难的三个月——
然而，当她看着手上蓝色的小球，四下寻找着跟她拿了同一种颜色小球的时，很不幸，她看到了坑货House。
“真有缘呢，我们居然是一组。”
House凑了过来，笑着比了比手中的小球，楚恬讪笑着回他，勉强牵起的嘴角有些绝望。
分了组，接下来是入住酒店的最后一项挑战——沙滩寻宝。
节目组在刚才选手们穿越的沙滩上堆了七个小沙堆，要求各组沿着沙滩往下挖掘；直至挖出里面的宝箱；取得宝箱里面的酒店房卡。