几十名蹦蹦跳跳的跆拳道小萌娃冲进教学场地，本来个别小朋友还在难受上午没有晋级，可一换上衣服和进入场地后，几乎都忘记上午的事情，热切地期盼眼前的跆拳道课。
节目组为每个小木屋的小朋友都配有两名跆拳道教练，分别是一个姐姐，一个哥哥。
小藕好奇地看看自己的腰带，再看看教练姐姐的腰带，他拽拽陆陆哥哥的小袖子，在哥哥的耳边问：“哥哥，为什么姐姐的腰带是黑色的？”
陆陆解释道：“是代表厉害的意思。”
“哦。”
原来是这样子的，小藕踮起脚看了看周围的教练们，都是黑色腰带。
小藕的小手搭在肚肚前面的腰带系带上，鼓起脸颊认真地想，那小藕也要变得特别厉，用黑色腰带！
教练们看到这一群圆头圆脑的小萌娃，都有些惊喜，纷纷跟大家挥挥手。
为了配合整体气氛，蔡佳文也换上跆拳道服，他站在场地中央，让小朋友围坐成一个大圈圈。
好些小朋友都不了解跆拳道，蔡佳文着重介绍，同时请两位跆拳道教练进行演示。
男女两位教练分别展示了跆拳道的基础动作：前踢、后踢、横踢、推踢、下劈、旋风踢等。