你举着杠铃原地起跳时，要快，要轻，要寻找力量从小腿传递到大腿的感觉。现在开始吧。”
“嗯。”陈双已经浑身是汗了，这种爆发性的训练，以前他很少练习。绷紧小腿，每一次起跳都要做到脚尖绷直，肩膀上的重量在往下压，两股力道在他的身体里形成角力。
“继续跳。”屈南慢慢松开自己的手，“把自己的弹跳极限逼出来……”
他的话还没说完，陈双手里的杠铃开始滑脱，眼瞧着从肩部往下坠落，即将撞上凸起的肩胛骨。屈南来不及去救场，抬起右腿踹向陈双的屁股，将人往前踹飞了两米。
一切发生太快，陈双只觉得手里一松，自己已经飞起来。再落地的时候已经趴在了软垫上，身后一声巨响。
举重用的巨大杠铃砸在了室内馆的橡胶地板上。
陶文昌原本在旁边歇着，吓得腾一下站起来，要不是茶王那一脚，刚才活脱脱一起器械训练事故。砸到肩胛骨还算轻的，万一砸到尾椎骨、砸到腰，陈双这几个月就别练了。
陈双也知道自己犯错了，刚刚又走了神，等到他翻过身，屈南已经走到面前，从上往下地瞪着他。
“你在干什么？”屈南没有拉他起来，反而伸手推了陈双一把，“你知不知道刚