力量增长是一方面，但在拔河中双腿胶着在地一动不动也是有技巧在的。力量来自地面，下盘的强弱决定能从地面借力多少。
她简单跟纪澄解释了两句：“多练习启动和制动力量，比如静态的动力定型方法就是坚持固定的弓步，动态的制动练习可以用突然的稳定马步。”
纪澄问：“怎么个突然法？”
程迟音瞥他：“跑几步，突然稳定弓步，再突然跑几步，再稳定弓步。”
纪澄恍然大悟，原地跑了起来，然后突然扎个马步，又突然跑起来，再扎个马步。
程迟音没眼看。
[我明白纪澄为啥被叫二哈了，这傻孩子真的不忍直视]
[纪澄跟程迟音关系真好]
[突然感觉程迟音懂得还挺多的，性格也挺好的]
[综艺嘛，谁不得伪装的好点]
这时节目组宣布大家可以先休息了，六人全部回到一楼客厅各自阵营。
纪澄从程迟音手里拿过两张红彤彤的毛爷爷瞅了又瞅，叹气：“两百块，三个人过一个月怎么过得下去啊。”
程迟音安慰了一句：“没关系，两百块四百块都不够，后面肯定还有赚钱任务。”
他听了稍微放下心：“有点饿了