的常客，连寒假作业都是伴着电针突突突的刺感和徐阳冰的推拿按摩下写的。
真正进入捻四的实战训练后, 二人才知道聂涵涵之前所说的困难不过是冰山一角。
从三周迈入四周，绝不仅仅是多转一圈那么简单。
陆酉先是在聂涵涵的指导下, 用辅助器材进行了长达半个月的空中旋转训练, 谢云君则被韩飞扬带着加强核心力量的训练, 以便在捻转时扔出一个足够的高度。
“空中捻转，十个一组，先做五组。”
“身体收紧, 臀腿肌肉用力，尽量把阻力减小，转速才能跟的上。”
吊索训练室，陆酉和谢云君在三位教练的辅助下进行模拟捻转训练。
负责吊索保护的教练是姜洋专门从隔壁举重队借来的人，满身腱子肉，拉住体重才45kg的陆酉简直不要太轻松。
“可以开始了。”
聂涵涵一声令下，陆酉背对着谢云君，脚尖在地上一点，等少年把自己扔起来, 上升到最高点即将下降时，她腰上的保护措施开始发力, 辅助她吊在半空中高速旋转。
聂涵涵在一旁拍了拍写字板，严肃地提醒：“酉酉, 你进入旋转之前这个分腿太不明显了, 遇到想抓你的裁判，完