起了身来到了长廊边上，还是活动活动。
压压腿，抻抻腰，每一个动作都十分到位。
穿越之前，她一直是跟着爷爷和爸爸生活的。
读书的时候，每个寒暑假都会去深山老林里面度过。
爷爷对养生很有研究，喜欢打打拳什么的。
可是凤天澜一个女孩子对打拳实在是没有兴趣，可是为了让自家孙女多多活动，他便要求凤天澜也跟着自己每天早睡早起。
他打拳，凤天澜做操。
这套操是爷爷为自己量身定做的。
爷爷说，筋长一寸寿延十年。
不得不说，爷爷这一套操甚至比国外传进来的瑜伽更加有效果。
凤天澜从小练习这一套操，不仅血气红润，身材也保持的很好很柔软。
穿越过来这么久，她终于得闲想起这件事来。
可是，凤天澜这具身体明显就是缺乏锻炼。
身子跟平板似得，虽然看上去很单薄，但绝对不是那种健康的苗条。
也难怪在地牢里面待了一晚上，又挨了打就晕迷不醒了。
正所谓，身体是革命的本钱，如果身体都没有锻炼好，那以后靠什么来跟容湛那个妖孽斗？
远远的，