向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。拍按球时，手要随球上下挥动。大家需要记住的是，要尽可能地延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。”
何建军一边为篮球班的学生讲解运球的基本定义与动作要领，一边用手上的篮球来为大家演示运球的整个流程。
“小刘洋，你也来给大家演示一下，你的技术我还是放心的。”何建军说道。
“好的，没问题。”刘洋说着走上队伍前排，转过身子面向所有学员，拿起老师传给他的篮球，进行着运球动作的演示。
他的动作是那样地优雅而从容，熟练而自信。只见他持球从球场一端迅速运球至另一端，并顺利地完成了一个三步上篮。当篮球被他挑进篮筐的那一刻，队伍里的男生爆发了阵阵的掌声。
“洋哥就是帅！”
邹晓凯看着刘洋的精彩表演，强烈的自卑感顿时席卷而来。
那一天的篮球课，所有的学员都从最基本的运球开始练习，邹晓凯不停地练习着运球这一基本功，但他还是会经常性地一边运球一边看球，无法持续做到运球时双眼平视前方。
而刘洋，则在练习了几次运球之后就没再练了，因为这对于他而言