练特别站出来，向大家说明这只是一次测试，无需牵挂成绩。你全班第一名和全班最后一名没什么的区别。测试的目的就是发现每个学员的弱点并针对性的予以弥补。她同时很清楚的强调，不管是模特圈还是演艺圈，或者诸如此类其他任何圈子，体能都是基础中的基础。这不是省运动队，学员们不需要也没有必要追求体能上的强大，但是至少要达标。因为体能不好的人，别的不说，哪怕有人出钱帮你举办了演唱会，你也唱不动！
所以这一次，她希望学员们无需特别在意，就当做一次普通的跑步就行了。
叶楠知道自己这方面条件不算很差，但是也不能算特别好。教练这么说了，她觉得安心了很多。
只是不计算成绩的跑步而已，所以也就没什么了。她觉得自己可以先做点体操热下身，然后以较慢的步骤，最节约体力的方式跑上最初的几圈，先找回对塑胶跑道的感觉。然后可以一边跑一边喝点水，补充水分，同时用有节奏的慢跑感受一下这座空旷而寂寞的学校。如果觉得这样还不够放松的话，那么还可以挂上耳机，一边享受听音乐的乐趣一边跑。
等到一切结束了，可以去做做拉伸，放松肌肉，顺带着洗上一个个舒舒服服的热水澡，为明天的形体测试做准