三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→1oo米跑至终点。
就是这些看似普通的项目，实则却是全面的考察一个士兵的体能，灵敏，耐力，等身体的各方各面的机能，无论那一方面弱了都会大大的拖累成果。
作为军中最重要的一项考验士兵体能和各项均衡的项目，四百米障碍的难度是可想而知的，甚至军中流传着一句话，“宁跑宁跑一万米、不跑4oo米”的俗话，部队五公、八公里跑到最后有种想死的感觉，但一趟4oo米障碍下来，会让大家生不如死足见四百米障碍的难度。
而政纪现在要进行的，就是这项运动！
军校的训练场很大，足足布置了十条四百米障碍跑道，政纪所在的是第一赛道，而在其余的赛道，也各自站着其余的九命摩拳擦掌的选手。