双走两肘外为阳俞，走中指至手心劳宫定住；五吸由两手心劳宫走阴俞，双回至胸前膻中定住；六呼由胸前膻中双降至带脉，合归一处回生死窍；七吸由生死窍直升至绛宫定住为冲脉，不可过心；八呼由心下降至生死窍分开双走两腿外为阳跻脉，过脚指至足心涌泉穴定住；九吸由涌泉穴双回两腿内面为阴跻脉，过生死窍至气穴定住；十呼由真气降至生死窍定住。此八部脉通后，能驱逐一身之阴邪。盖阴气不除，为结丹之障碍，则无法采药结丹。八脉开通之后，还要打开一个更深层次的大系统。因全身有一总脉，为周身炁脉之总持。此脉有两窍，称为‘无孔笛’，上窍通天，下窍通地，旁通五心，达于四肢。此脉打开，方可谓之‘大周天’。大周天练通以后，要将中丹田和下丹田守成一个虚空境界。”