，十分有效，甚至一时间都有一种钢筋铁骨刀枪不入的感觉。
赤老：“接下来是第二阶段。”
手机里又响起了音乐：
“第二套小学生广播体操，雏鹰起飞，现在开始。”
“预备节。”
“一二三四，五六七八。二二三四，五六七八。”
“……”
“伸展运动。”
“一二三四，五六七八。二二三四，五六七八。”
“……”
“踢腿运动。”
“……”
待雏鹰起飞这个阶段完毕之后，紧接着又是第三阶段——七彩阳光。
姚光几乎是泪崩着把这套体操给做完。
继七彩阳光之后，又是第四阶段——舞动青春。
舞动青春之后，便是最后一个阶段——放飞理想。
待做完五套体操，姚光连忙穿好衣物，咬牙切齿的看着赤老的魂体，气得胸膛一起一伏，那感觉就像是要恨不得上去吃了某个老坑逼。因为刚刚他发现只要按照某个老坑逼教的方法在那些穴道中运行灵力，再结合这五套体操动作，那就会变得跟吃了十斤炫迈一样——尼玛根本停不下来！