我的双手，利用肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上，画弧缓缓抬起，高与胸平，内圆外方、负阴抱阳的太极状态。
两手指松直向内，十指尖左右相对相照，指甲缝的气机含互相渗透和相吸相合。
慢慢体悟体内出现的轻灵景象，以及气机运聚之意象。
注意站桩过程中，要调身型，使肢体放松，消除体内僵硬之劲。”
宁远摆出与邵峰一样的姿势，除了邵峰没有左手掌他学不来，动作轻缓地做了几遍，很容易掌握，要点是要体悟轻灵景象，气机运聚，这个得自己慢慢琢磨。
等练熟悉了，邵峰说还得找人给他搭手，现在学的太极桩，是经过变化了的。
邵峰又指导了十多分钟，让宁远自己练习，他与亲友团们去办公室喝茶。
亲友团们一走，教室门一关，花毛蹭一下跳了过来，动作比抢骨头的狗子还快，伸手就来拍宁远的肩膀。
宁远警惕地闪开，警告道：“我喊了哦！”
这话很没出息，对付花毛这油皮渣精的家伙就得这样，这不，花毛脸色都变了。
“喂，你喊个屁啊，我又没怎样你？”花毛很不满，他信誉就这么不好？
再凑近