修远记心好，对于宁远见机的行为很满意，学东西，就得积极主动加自觉。
“走，去沙包区，打立桩沙包，不打悬挂沙包。”
其他人慢了一步，见汪修远带宁远去了隔壁训练室，有人跟了上来，有人在找训练器具，纠正自己的缺陷动作。
汪修远把立桩沙包检查一遍，对宁远道：“我打一遍你看看，先练习实打，你必须每一下都要用尽全力，不求速度，左右手得一致，最少要训练一个月时间才能见成效。”
“嘭嘭嘭”，汪修远用匀速打击立桩沙包，双脚不停交换位置。
速度并不算很快，力度有控制的没打爆沙包，每一下都落拳清晰，着力干脆。
打了一分钟，汪修远停手，道：“所有刚刚指出，左右手攻击不平衡的同学，都可以进行这样的练习，宁远，你来试试，每次连打的时间不要超出十分钟，你自己在沙包上设置。”
其他同学听了，开始分头找立桩沙包练习。
宁远在沙包的的，三五个都接下……兄弟们，排序最前面的五个给我站出来，今天，咱们当着战1班的面，要痛扁他们班长，叫他嘴贱！”
“好，算我一个！”
“还有我。”