让肌肉不断地承受低温，提高身体对低温的抵抗力；当然也可以用其他辅助物质，只要能增强肌肉的抵抗力，最后达到一种极致就可以，当然，过程当中身体肯定会受伤，这时候就需要用妖兽血来涂覆全身，既可以疗伤，又可以强身健体，如此反复，知道身体肌肉的承受能力达到一种质变就可以了。
为了加快修炼，叶道心打算冰火一起用，他准备了两个大锅，一个里面装满了冰，一个里面装满了水，装满水的锅架在柴火上，下面不断地加柴，水温不断地升高，直到自己受不了了，然后再换到装满冰的锅里，用冰块把自己覆盖，再找人不断地用法力进行降温，直到自己承受不住才停止，每一次受伤都用妖兽血来涂覆疗伤。
就这样不知道进行了多少次，每一次都整得叶道心撕心裂肺，痛不欲生，在房间里叶道心整整叫了两天两夜，要不是在周围早就布置了隔音阵法，早就有人来探查了。
过程是无比艰辛的，身体是遭了不少罪，但是最后的结果是喜人的，身体经过这样的反复淬炼，脱落了一层又一层的老皮，皮肤越来越显得晶莹剔透，身体的抵抗力也越来越强，直到全身的皮肉都转化成了玉肌，第一层正算大功告成。
此时叶道心整个人的肌肤都变了，全