清晨五点，周晴晴蜷缩在被窝里，困倦和疲乏让她只想继续睡觉，一点都不想起，可是上官景羽却非要周晴晴陪他一起晨跑，在上官景羽的再三催促下，周晴晴才慢吞吞的起了床,简单洗漱后，换了运动装跟着上官景羽不情愿的出了门。
别墅区的跑道上，上官景羽在前面跑着，周晴晴在后面跟着。
上官景羽一边跑一边帮周晴晴详解着慢跑的技巧。
“全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，也可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。”
可周晴晴却并没有完全听进去，一边跑一边打着哈切，垂着脑袋整个人一副有气无力的样子。
“慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动······。”
说到这儿上官景羽转头朝身后的周晴晴看了一眼，却看见周晴请在十米开外的路边坐着休息呢。”
上官景羽倒着跑了回去，将坐在路边气喘吁吁的周晴晴提留了起来。
“跑一身汗坐在地上，容易感冒你不知道吗？”
周晴晴弯着腰，双手扶着膝盖，一边喘着大气一边说：“我真的跑步动了，我一点劲都没了！”