国内第一靶师凡间，陪练云啸，叶恒、金峰和孙箐箐作为助手。
孟虎那边也不差，他出身京城五大拳馆之一，教练、靶师、陪练全是专业人士，还拥有私人营养师和健身顾问。
王熙和孟虎都只有一个星期的训练时间。
这段时间王熙从早到晚都呆在拳馆中。
每天早上起来，孙威风会骑着电瓶车带王熙在明海市的开发区外环慢跑。回到拳馆后，吃一顿营养早餐，鸡蛋、牛奶和面包，补充他需要的蛋白质。
上午是简单的身法和步法练习，保持他身体的灵活性。
中午吃牛肉、生菜外加两个鸡蛋，继续补充营养。
到了下午时，他的运动量便重了，他要做力量练习、爆发力练习和抗击打练习。
他做力量练习的方法有很多种，挥舞着大锤狠狠砸向轮胎，举着八十斤重的哑铃做深蹲，抱着三十斤重的哑铃做仰卧起坐。
爆发力练习为快速跑冲刺，双脚点地，不断将一双拳头刺向前方，对着镜子不断前后跳跃出拳。
抗击打练习，直接是他以双手护住头部，让云啸对着他的身体猛打。或者是刻意露出身上的肌肉，让凡间以棒球棒向他身上敲打。
凡间和云啸都是能控制好力