正文 第253章 爽约(2/12)

    “左腿在前，右腿在后；注意髋部向下沉，让它得到充分的锻炼；这个体式可以按摩腹部的器官，改善活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力。”
    走到向南依的旁边帮她调整姿势，温知夏耐心的讲解，“保持呼吸的顺畅，在自己能够做到的范围内，再次尝试向后微仰。”
    明亮的客厅里，两个女孩子安静的练习着瑜伽。
    悠扬的音乐声缓缓响起，让人的内心渐渐变的平和了下来，越来越安宁。
    一整套拜日式，再加上开始之前做的一些热身运动，一个小时的锻炼时间，向南依的身上已经出了不少的汗。
    本来她就是易出汗的体质，所以稍加运动，额头就会沁出细微的汗珠。
    用白芮调侃她的话来说，就是稍微快走几步都会“娇喘连连”。
    对此，向南依表示无言以对。
    虽然有些夸大的成分，但却形容的很是详尽。
    “已经很好了，姿势比开始的时候标准多了，而且身体的柔软度也有改善。”温知夏微笑着将倒好的温水递给她，“小口一点，慢慢喝下去。”
    “谢谢。”
    拿着毛巾擦了擦颈间的汗水，向南依觉得运动完身体都轻盈了不少。