。全身上下，只有眼睛左一望，右一望，两只耳朵配合着眼睛上下摆动。
看他的样子朱倩倩顿时笑了起来，说道：“牛子，你干嘛学孙悟空手搭凉棚的样子啊。真是太好笑了。”
黄诗雨和程云也都笑了起来，只有侯小宝看的十分仔细，生怕错过一分一毫。
牛刚烈收了姿势笑道：“确实和孙悟空手搭凉棚查看四周的样子很像，所以才叫大圣桩。大圣桩是基础中的基础，练习的时候眼睛动的时候牵动脖颈上的筋，让人体悟身体筋肉的跳动。是入门的东西。”
“我就是从小开始练大圣桩，每天不辍练了十年。不但能够耳聪目明，强筋健骨。最关键就是我刚才说的，体悟筋肉的跳动。等我十四岁骨骼长成以后，三体式和大圣桩一起练习。这个时候练习三体式，就容易多了。轻微运动身体的筋肉和交错骨节，就不是那么难了。”牛刚烈解释道。
朱倩倩三女纷纷点头表示原来如此。
“师父，我不是也要练十年吧！”侯小宝惊呼道。
“那到不用，你的筋骨已经长成了，不用练那么久。你先学大圣桩，等你可以体悟轻微跳动筋肉的感觉，入了门。我就教你三体式。”牛刚烈笑道。
“嘿嘿，那就好。师父，我练一