牛刚烈笑道：“当然有用了。只不过很多人不知道他正确的练法而已。我把招式分开，先一招一招交给你们。”
这个时候，程云突然开口说道：“牛子，我不想学这个。我想学那个。”说着指向侯小宝。
听到她的话，朱倩倩微微一笑，心中暗自点头。
黄诗雨则有些意外，接着就想通了，知道她是一个好强的女孩子，想跟小烈学正经的国术也就不奇怪了。
牛刚烈自然清楚她的想法，说道：“教你可以，不过，你一个女孩子学大圣桩，被人看到了不好。你学会以后尽量找没人的地方练习。”
程云不在乎别人的眼光，说道：“这你就不用担心了。”也不废话，走到侯小宝身边，也做了一个大圣桩的姿势。
牛刚烈过去帮她矫正好姿势，这就回来教黄诗雨和朱倩倩练习太极拳。
他教的是常见的太极二十四式。传授招式的时候，务必让她们每一个动作都做到位，力量要用到位。要不然学了也白学，练了也白练。
等招式教完，就带着她们从头到尾练一遍。
在牛刚烈严格的要求下练完一遍，朱倩倩和黄诗雨都累的坐倒在地，没想到练个太极拳也能累成这样。
侯小宝和程云