。他已经想好了要教他们的东西。
带着三人来到大厅左边靠近墙边器材的位置，先是做了热身动作，把全身的筋骨肌肉活动开。
做完之后，牛刚烈说道：“程云，你做一个大圣桩和三体式让我看看。”
程云依言先后做了大圣桩和三体式，然后说道：“我已经能在练习太极拳的时候，全程坚持三体式了。要不要我练一遍给你看看。”
牛刚烈心头一喜，说道：“好，你练一遍我看看。”没想到，程云成长的这么快。已经练到这一步了。
程云一摆太极拳的架势，全身汗毛竖起。就开始一招一式的练习太极拳。动作标准，发力准确。没有丝毫的错漏。对于初学者来说，已经算是非常不错了。
练完之后，学着牛刚烈当时的样子。双手从胸前虚按而下，口中吐出一口白色气剑。