清晨，第一缕阳光洒进屋子。盘膝坐在床上的牛刚烈，精神缓缓回归现实。耳中听到，整个城寨从夜晚的寂静，变成如朝阳一般充满活力。
日出而作，日落而息。这里的生活习惯，竟然和旧时候一样。天一亮，人们就忙碌了起来。
牛刚烈被安排在方家大宅之中，主院旁边的一个小院子里面。小院后面是几间房子，包括卧室厕所等等。前面则是一个不大的小院子。院子的地面是夯实的泥土地面，一看就是专门用来练功的。四周墙边摆着盛开着鲜花的花盆，点缀着这个院子。使院子多了几分生机。
昨天晚上，牛刚烈没有睡觉。而是稍微睡了一会，就开始磨炼拿捏气血。他现在精神力旺盛的程度，就算是五天五夜不睡觉，都依然精神奕奕。更何况，还睡了一小会。自然不会精神萎靡。
而且，牛刚烈的睡眠质量远超常人。他只要想睡觉，就可以进入深度睡眠模式。对精神和身体的回复能力，比常人要快十数倍。
起身下床之后，来到院子当中。架子一摆，就练起了太极拳。
一套太极拳马上就要练完的时候，院子门口来了两个人。正是方萍和方安姐弟。
两人站在院子门口，看到牛刚烈练功的时候，白色的运动服之